Bowl du matin : céréales, graines de chia duQuercy et kiwi

Bowl du matin : céréales, graines de chia duQuercy et kiwi

Un petit déjeuner complet et healthy prêt en 5mn.
Des céréales, riche en fibres, des noix riches en oméga, du kiwi, riche en vitamines C, et des graines de chia duQuercy, riches en protéines, fibres, minéraux, vitamines, calcium, potassium, magnésium et fer (voir notre article L'amour du bon chia).

 

Ingrédients
* 1 kiwi
* 15g de graines de chia duQuercy (1 grosse cs)
* 1 yaourt
* 1 cs de muesli croquant
* 1 cs de céréales aux noix
* 1cc de sirop d’agave (facutatif)


Recette 
Mettre le yaourt dans un grand bol. Ajoutez le kiwi épluché et coupé en petit morceaux, les graines de chia, le muesli, les céréales.
Ajoutez du sirop d’agave selon vos gouts.
C’est prêt !

 

A noter : lorsque les graines de chia ne sont pas trempées et gonflées dans l’eau, alors elles se serviront des liquides que vous avez dans le corps. Il faudra donc beaucoup boire pour compenser.

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